image.gif

Weet je genoeg en wil je inschrijven?

Thuiswerken

Fit Blijven
Tijdens Thuiswerken

Moet jij ook (gedwongen) thuis werken? Stilzitten is in deze moeilijke tijd niet het allergezondst wat je jezelf kan bedenken.

Doorbreek je patroon en houd je lijf fit en vitaal tijdens deze dagelijkse gratis series (werkdagen) waarin we samen op een goede manier gaan bewegen, maar ook kennis delen over voeding en leefstijl.

Ben jij er bij? Wij gaan iedere werkdag live tussen 12.00 en 12.40 uur (daarna heb je nog 20 minuten om je op te frissen en kan je weer terug aan het werk 🙂 )

 

Meld je nu gratis aan:

Wanneer je op bovenstaande button klikt ontvang je een toegangslink naar de vrijblijvende sessies. Middels deze link kan je deelnemen.

Het is niet verplicht om dagelijks mee te doen, maar mag natuurlijk wel 😉 Je kiest helemaal zelf hoe vaak je per week deelneemt!

Het programma

Normaal gesproken is Optimum Change, gevestigd in Rosmalen (gemeente Den Bosch) een club exclusief voor leden. Echter willen we in deze moeilijke tijd iets doen voor alle mensen die al dan niet gedwongen thuis moeten werken én toch aan hun beweging willen komen.

Dit is een uitstekend moment om je dagelijkse zitpatroon achter je laptop te doorbreken, maar ook om kennis te vergaren op het gebied van voeding en leefstijl.

Waarom deze series?

Er is nog er veel onduidelijkheid m.b.t. het Corona-virus

Héél veel mensen werken vanuit huis

Ander probleem: hierdoor gaan we nóg meer zitten!

Nadelige effecten van veel zitten kan je NIET  teniet doen door één keer per dag te gaan sporten.

Wat houdt dit programma in?

Iedere werkdag van 12.00 – 12.40 uur webinar (terugkijken vanaf 18.30 uur)

Je resultaat halen/behouden zélfs als we iets minder mogen gaan sporten

De ideale break van je dag – even weg achter die laptop

Agenda

Maandag: Week-goalsetting + sporten

Dinsdag: Kennissessie food

Woensdag: Sporten

Donderdag: Kennissessie food / mind

Vrijdag: Sporten, stretchen & quiz

Haal het maximale uit dit programma!

1. Blok iedere werkdag van 12.00 tot 13.00 uur – Deze tijd is niet voor werk, maar voor jouw fitness

2. Maak ruimte in je huis om actief te zijn en te bewegen – je hebt ongeveer 3x3m nodig om alles te kunnen doen

3. Heb je laptop gereed, met stabiel internet en bij voorkeur met webcam

4. Draag sportkleding – we gaan sporten! Het is geen Netflix serie 😉

5. Deel je ervaring met ons – aan het eind van iedere sessie zal er een korte vragenlijst zijn die niet langer dan 3 minuten duurt en waarin we je vragen hoe we deze service kunnen verbeteren

Ben jij er bij? Wij gaan iedere werkdag live tussen 12.00 en 12.40 uur (daarna heb je nog 20 minuten om je op te frissen en kan je weer terug aan het werk 🙂 )

 

Meld je nu gratis aan:

Wanneer je op bovenstaande button klikt ontvang je een toegangslink naar de vrijblijvende sessies. Middels deze link kan je deelnemen.

Het is niet verplicht om dagelijks mee te doen, maar mag natuurlijk wel 😉 Je kiest helemaal zelf hoe vaak je per week deelneemt!

Online bootcamp

Vanaf 7 oktober trainen we ook terug online! Graag eens uitproberen? Schrijf je hieronder in:

online bootcamp