Overzicht Als je de aanbevolen hoeveelheid slaap krijgt - zeven tot negen uur per nacht - breng je ongeveer een derde van je leven slapen...

In de afgelopen decennia hebben veel onderzoeken aangetoond dat meditatie goed voor ons is, en dat we allemaal een paar minuten per dag zoud

Box ademhaling is een krachtige & eenvoudige ontspanningstechniek die je kan helpen je ademhaling weer op het normale ritme te krijgen.

Met heel het Corona gedoe komt er bij veel mensen meer angst naar boven. Er zijn voedingsmiddelen die je angst verminderen.Welke?Lees verder

Onder het motto voorkomen is beter dan genezen deel ik graag enkele tips die ervoor zorgen dat je minder vatbaar bent voor ziekte in het alg

Hormonen zijn chemische stofjes die door verschillende klieren in je lichaam worden geproduceerd. Ze reizen door de bloedbaan als boodsch...

EEN VOORBEELD VAN EEN KETO MAALTIJDPLAN Om je op weg te helpen, vind je hieronder een voorbeeld van een ketogeen maaltijdplan. Maandag On...

Bootcamp is een intensieve kracht- en cardiotraining die zijn oorsprong vindt bij het leger. Say what?! Denk je ook aan doodgaan zoals bi...

Het ketogeen dieet (of kortweg keto-dieet) is een koolhydraatarm en vetrijk dieet dat veel voordelen biedt voor de gezondheid. Meer dan 2...

Stoppen met roken, gezonder leven, vaker langsgaan bij familie, meer sparen en minder stressen. Klinken deze vijf goede voornemens jou be...

Elke vorm van beweging is goed voor je, maar trainen in groepsverband kan je een extra duwtje in de rug geven. Hou je ervan om zelf naar ...

Verkouden? Griepachtig? Verzacht de symptomen met deze kruidige gemberthee. Je keel zal een flinke oppepper voelen en je dankbaar zijn. G...

1 januari is het zover, dan wensen we mekaar massaal een goede gezondheid toe. Wil je dit jaar daad bij woord voegen, dan kan je één van ...

In de reeks 'learning from leaders' deze week Roberto Martinez ontmoet die sprak over succesvol leiderschap en coaching: Wat maakt een su...

Tijd om komaf te maken met suiker?Het is geen geheim dat suiker schadelijk is voor je lichaam als je er teveel van eet. Dit is in talrijke s

1. Voorbereiding matters “Hope is not a strategy”, zei een wijs man me ooit. Het blijft één van mijn credo’s dewelke ik leef. Voorbereide...

Achter de schermen zijn het de darmen die ervoor zorgen dat ons lichaam in goede staat is. Terwijl onze darmen het voedsel dat we eten afbre

Passeer je deze maand bij Decathlon? Blader dan eens in hun magazine door naar p16. Daarin geef ik tips hoe je je sportieve voornemens ma...

Calorieën leveren de energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren en om in leven te blijven. Terwijl er niet zoiets bestaat als ...

De snelheid waarmee je glycogeen voorraden worden gebruikt, is afhankelijk van de activiteit. Endurance sporten zorgen er bijvoorbeeld voor