In de reeks 'learning from leaders' deze week Roberto Martinez ontmoet die sprak over succesvol leiderschap en coaching:

• Wat maakt een succesvolle coach? Anderen inspireren om beter te worden zodat jouw job vandaag morgen overbodig wordt. 

• Het komt er niet op n...

Tijd om komaf te maken met suiker?Het is geen geheim dat suiker schadelijk is voor je lichaam als je er teveel van eet. Dit is in talrijke studies naar boven g

1. Voorbereiding matters 

“Hope is not a strategy”, zei een wijs man me ooit. Het blijft één van mijn credo’s dewelke ik leef. Voorbereiden? Enkele bootcamps, een functionele training vooral op de bovenbenen en kuiten gericht, alsook een mountainbike tourtocht. Daarmee...

Achter de schermen zijn het de darmen die ervoor zorgen dat ons lichaam in goede staat is. Terwijl onze darmen het voedsel dat we eten afbreekt, absorbeert het

Passeer je deze maand bij Decathlon? Blader dan eens in hun magazine door naar p16. Daarin geef ik tips hoe je je sportieve voornemens makkelijker volhoudt: hoe werkt motivatie, is motivatie genoeg, of is het vooral een kwestie van wilskracht? Hoe creëren we lange term...

Calorieën leveren de energie die je lichaam nodig heeft om te functioneren en om in leven te blijven.

Terwijl er niet zoiets bestaat als eten met een 'negatieve caloriebalans', waarbij je dus meer calorieën verbrandt dan dat ze energie leveren, is er wel eten dat minder...

De snelheid waarmee je glycogeen voorraden worden gebruikt, is afhankelijk van de activiteit. Endurance sporten zorgen er bijvoorbeeld voor dat je lichaam meer glycogeen gebruikt dan bij weerstandstrainingen.

Wanneer je afvalt, vecht je lichaam op een bepaalde manier terug. Bij aanvang kan je behoorlijk wat kilo's verliezen zonder al te veel moeite. Na een tijdje kan dit echter afnemen en zelfs stoppen. In dit artikel ontdek je 10 andere veelvoorkomende redenen waarom je ni...

Wanneer je afvalt, vecht je lichaam op een bepaalde manier terug. Bij aanvang kan je behoorlijk wat kilo's verliezen zonder al te veel moeite. Na een tijdje kan

Leven volgens je Ikigai, je hartsverlangen, een Japanse filosofie/traditie en het geheim voor een lang en gelukkig leven. We willen allemaal langer leven, maar